Intensives Training

Arms On Fire

Intensiv Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Kris Vb

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Barbell Bicep Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Chin Ups

45 seconds

Cable Curls

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Tricep Dips

45 seconds

Tricep Cable Pushdowns

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Barbell Wrist Curls

1 minute

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