Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Moderate Abs

Mäßig   32 minutes

Moderate Abs
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Carioca
Carioca
30 seconds
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 seconds
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 seconds
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 seconds
Pec Opener
Pec Opener
30 seconds
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 seconds
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 seconds

Verwandte Workouts

Moderate Abs
Moderate Abs
10 minutes, Mäßig
Moderate Abs
Moderate Abs
24 Min 15 Sek, Mäßig
Moderate Abs
Moderate Abs
16 minutes, Intensiv
Moderate Abs
Moderate Abs
5 minutes, Mäßig
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minutes, Mäßig
Intense Abs
Intense Abs
31 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos