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Intensives Training

Everyday Quickie

Intensiv   21 minutes

Trinia Flippen
 		    Hinzugefügt von Trinia Flippen
Everyday Quickie
Beschreibung

Endurance is the name of the game! PLAY BALL!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Glutes 100
Glutes 100
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
20 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Fire Hydrants
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds

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Mine.
Mine.
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Beginner
Beginner
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Lower Body   Kettlebell

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