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Mäßiges Training

Exotic

Mäßig   8 minutes

Jose Suihkonen
 		    Hinzugefügt von Jose Suihkonen
Exotic

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 seconds
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 seconds
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
20 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Front Kicks
Front Kicks
20 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 seconds
Squats
Squats
20 seconds

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