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Intensives Training

Tuesday

Intensiv   21 minutes

Rhett Mcabee
 		    Hinzugefügt von Rhett Mcabee
Tuesday

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 seconds
Rest
Rest
35 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Front Kicks
Front Kicks
1 minute

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Beginning
Beginning
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Day2
Day2
30 minutes, Mäßig
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Neck & Shoulder Release

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Back   Exercise Mat

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