Mäßiges Training

Better Booty

Mäßig Duration 19 minutes

Hinzugefügt von Brandi Spencer

Beschreibung

This workout targets all three of the gluteus muscles. Do 2-3 times a week for a better booty!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Star Jumps

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Side Lunges

1 minute

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Squat Pulses

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Glute Circles

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

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Ball Butt Lifts

1 minute

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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