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Mäßiges Training

Chest

Mäßig   31 minutes

Moira Smith
 		    Hinzugefügt von Moira Smith
Chest
Beschreibung

Chest and stabilizing muscles

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minute
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 minute
Rope Climb
Rope Climb
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minute
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minute

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Winter work: Arms

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Arms   Dumbbells, Bench
Chest Day

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Intensiv 30 Min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

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