Anfänger Training

Arms

Anfänger Duration 6 minutes

Hinzugefügt von Chelsea Tatro

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

40 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

40 seconds

Rest

7 seconds

Verwandte Workouts

4 minutes, Mäßig

11 Min 15 Sek, Mäßig

9 Min 20 Sek, Intensiv

2 Min 35 Sek, Mäßig

5 Min 55 Sek, Mäßig

6 Min 40 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Around The Block

Anfänger

30 Min

Cardio

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Mäßig

8 Min

Legs

No Equipment

Core Ball Basics

Mäßig

22 Min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Stretch

Anfänger

10 Min

Simple Yoga Stretches

Anfänger

17 Min

Yoga

Exercise Mat

The Strength Train

Mäßig

16 Min

Full Body

Dumbbells, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper