Intensives Training

Kora

Intensiv Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Ryan Heinl

Exercises

Satz 1: 5 Runden

5 Shoulder Press

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Run 400 Meters

2 minutes

20 Wall Ball Shots

1 minute

10 Towel Pull Ups

1 minute

400 Meter Row

2 minutes

20 Slam Balla

1 minute

10 Towel Pull Ups

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Plank

1 minute

Right Plank

20 seconds

Left Plank

20 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Run

10 minutes

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