Intensives Training

Kioshi Warrior

Intensiv Duration 35 minutes

Hinzugefügt von Ryan Heinl

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Max Effort Pull Up

1 minute

Rest

3 minutes

Max Effort Situp

2 minutes

Rest

3 minutes

Max Effort Dips

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

KB Bench Press 10 X Then 10 Ring Push

1 minute

Rest

1 minute

8 KB Bench Press And 10 Ring Push

1 minute

Rest

1 minute

8 KB Bench And 10 Ring Push

1 minute

Rest

1 minute

6 KB Bench And 10 Ring Push

1 minute

Rest

1 minute

6 KB Bench And 10 Ring Push

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Run 400

2 minutes

21 KB Swing 16 KG

1 Min 30 Sek

12 Pull Ups

1 Min 30 Sek

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