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Intensives Training

Park Workout

Intensiv   28 minutes

Rhesa Browne
 		    Hinzugefügt von Rhesa Browne
Park Workout
Beschreibung

Team no days off for October.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 seconds
Fold Forward
Fold Forward
20 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Froggy Jumps
45 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Jump Rope with Ali Shuffle
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Bench V-ups
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Bench V-up
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Bench V-ups
30 seconds
Rest
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 seconds
Fold Forward
Fold Forward
20 seconds

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