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Intensives Training

Ripped

Intensiv   30 minutes

Jacques Den Heijer
 		    Hinzugefügt von Jacques Den Heijer
Ripped
Beschreibung

Start by doing 5mins of light cardio

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Double Arm Dumbbell Snatch
30 seconds
Rest
30 seconds
Renegade Row And Close Grip Push-up
30 seconds
Rest
30 seconds
Squat And Press
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
HIIT Cardio
5 minutes

Satz 3: 5 Runden
Inch Worm With Wide Push-up
30 seconds
Rest
30 seconds
Reverse Lunge And Bicep Curl
30 seconds
Gorilla Swings
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Strecthing
2 minutes

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