Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Mondays

Intensiv   50 minutes

Jeremy Hartley
 		    Hinzugefügt von Jeremy Hartley
Mondays
Beschreibung

Mondays

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Reverse Grip Row
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Monday
Monday
30 minutes, Mäßig
Monday
Monday
8 Min 30 Sek, Anfänger
Monday
Monday
4 minutes, Intensiv
Monday
Monday
42 minutes, Intensiv
Monday
Monday
6 minutes, Intensiv
Tuesssdays
Tuesssdays
24 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Legs And Bootay! - C

Legs And Bootay! - C

Intensiv 31 Min  
Lower Body   Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat
The LEO. (Lean Everything Out)

The LEO. (Lean Everything Out)

Intensiv 52 Min  
Torch Tuesday

Torch Tuesday

Intensiv 45 Min  
Endurance + Bodyrock's Lisa-Marie Abs

Endurance + Bodyrock's Lisa-Marie Abs

Intensiv 39 Min  
Core   Dumbbells
Did Someone Say "Leg Day"?

Did Someone Say "Leg Day"?

Intensiv 13 Min  
Lower Body   Dumbbells
Power

Power

Intensiv 15 Min  
Arms   Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos