Intensives Training

Power

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Arms, Back, Chest

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Winston Purdy

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Power improvement

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Rest

12 seconds

Bicep Curls

1 minute

Rest

12 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

12 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Rest

12 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

12 seconds

Push-Ups

50 seconds

Rest

12 seconds

Tricep Dips

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Rest

12 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Rest

12 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

12 seconds

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Rest

12 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

12 seconds

Push-Ups

1 minute

Rest

12 seconds

Tricep Dips

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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