Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Core Construct

Intensiv   18 minutes

Joshua Spillers
 		    Hinzugefügt von Joshua Spillers
Core Construct
Beschreibung

Not for the faint of heart....or stomach

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
40 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
40 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Overhead Crunches
Overhead Crunches
40 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
40 seconds
Side Bends
Side Bends
40 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
40 seconds
Full Scorpion
Full Scorpion
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute

Workout Discussion

12 Aug
That's a tough workout!!

Verwandte Workouts

Hard Core
Hard Core
12 minutes, Intensiv
Idk
Idk
6 minutes, Mäßig
Core
Core
11 minutes, Mäßig
💪🏻
💪🏻
11 Min 5 Sek, Mäßig
Core Workout
Core Workout
16 Min 15 Sek, Mäßig
Work
Work
21 Min 20 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensiv 8 Min  
Arms   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Mäßig 12 Min  
Core   No Equipment
Fo' abs of steel babaaay

Fo' abs of steel babaaay

Intensiv 17 Min  
CTS (chest, tricep & shoulder)

CTS (chest, tricep & shoulder)

Intensiv 38 Min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv 7 Min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Ab Destroyer

Ab Destroyer

Intensiv 23 Min  
Core   Medicine Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos