Intensives Training

Put Down

Intensiv Duration 32 minutes

Hinzugefügt von Ryan Heinl

Exercises

Satz 1: 5 Runden

8 Diamond Push Ups

30 seconds

10 GHD Sit Ups

30 seconds

5 Narrow Grip Pull Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

3 Position Snatch Build

15 minutes

Satz 3: 1 Runde

27 Thruster 65 Pounds

1 minute

4 Towel Pull Ups

30 seconds

21 Thrusters 65 Pounds

1 minute

3 Towel Pull Ups

30 seconds

15 Thrusters

1 minute

2 Towel Pull Ups

30 seconds

9 Thruster

1 minute

1 Towel Pull Up

1 minute

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