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Intensives Training

Be Strong!

Intensiv   17 minutes

Felipe Junqueira
 		    Hinzugefügt von Felipe Junqueira
Be Strong!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute

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