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Mäßiges Training

Foreceps

Mäßig   9 minutes

Macauley Baskerville
 		    Hinzugefügt von Macauley Baskerville
Foreceps
Beschreibung

Your arms will pump!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Chin Ups
Chin Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 2 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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