Upper Body Quicky

Intensiv Duration 19 minutes

Hinzugefügt von Barrie Sly

Beschreibung

Numerous upper body exercises completed as super sets. 3 sets of chinups to warm up

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Chin Ups Wide Grip

30 seconds

Chin Up Shoulder Width

30 seconds

Chin Up Palms In

30 seconds

Rest

1 minute

Dumbbell Hammer Curl

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Dumbbell Hammer Curl

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Dumbbell Hammer Curl

30 seconds

Rest

1 minute

Stability Ball Press Up

30 seconds

Dumbbell Shoulder Press

30 seconds

Stability Ball Press Up

30 seconds

Dumbbell Shoulder Press

30 seconds

Stability Ball Press Up

30 seconds

Dumbbell Shoulder Press

30 seconds

Rest

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

30 seconds

Dumbbell Side Bends

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

30 seconds

Dumbbell Side Bends

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

30 seconds

Dumbbell Side Bends

1 minute

Rest

1 minute

Crunches

30 seconds

Plank

30 seconds

Crunches

30 seconds

Plank

30 seconds

Crunches

30 seconds

Plank

30 seconds

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Apple Watch Ultra 2

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