Intensives Training

Circut Training

Intensiv Duration 17 minutes

Hinzugefügt von Sean Shields

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

45 seconds

Push-Ups

45 seconds

Plank

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 seconds

Crunches

45 seconds

Dead Bug Holds

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 seconds

Jump Kicks

45 seconds

Quick Feet

20 seconds

Jumping Lunges

5 seconds

Quick Feet

20 seconds

Jumping Lunges

5 seconds

Quick Feet

35 seconds

Rest

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Push-Ups

45 seconds

Jump Rope

2 minutes

Pull-ups

45 seconds

V-Ups

45 seconds

Boat Pose

30 seconds

Scissor Kicks

15 seconds

Flutter Kicks

15 seconds

Push-Ups

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minute

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