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Mäßiges Training

Circit

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Omer Mughail
 		    Hinzugefügt von Omer Mughail
Circit
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minute
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
Gate Swings
Gate Swings
1 minute
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minute
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minute
Sprint!
Sprint!
1 minute
Carioca
Carioca
1 minute
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minute
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minute
Surfees
Surfees
1 minute
Body Circles
Body Circles
1 minute

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Hiit
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Lookin Good
Lookin Good
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