Mäßiges Training

Warm Ups

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Shannon Mccusker

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Body Squats

30 seconds

Right Leg Split Squats

30 seconds

Left Leg Split Squats

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Crossover Jacks

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Plank

1 minute

Left Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

30 seconds

Sit Ups

1 minute

V Up

30 seconds

Rest

1 minute

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Legs

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