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Beschreibung

Do all 4 sets of each starting with 8-10, last set should be till failer. I always do 12 of each.


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bench Press
Bench Press
10 minutes
Bar Bell Incline Chest Press
10 minutes
Dumb Bell Decline Press
10 minutes
Chest Fly
10 minutes
Close Grip Bench Press
10 minutes
Lying Triceps
10 minutes
Tricep Pull Downs
10 minutes


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