Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 17 minutes

Hinzugefügt von Hailey C

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconds

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 seconds

Quad Stretches

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Army Crawls

30 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Crunchy Frogs

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Butt Kickers

1 minute

Relax

45 seconds

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Morning/Evening

Morning/Evening

33 Min 25 Sek, Anfänger

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