Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Personal Trainer Ingrid Floyd

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Clockwise Neck Rolls

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20 seconds

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 seconds

Hamstring and Shoulder Stretches

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1 minute

Hamstring Stretches

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1 minute

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconds

Right Side Stretch

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30 seconds

Satz 2: 2 Runden

1 minute

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Reverse Crunches

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1 minute

1 minute

30 seconds

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