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Intensives Training

Drop Set Quickie

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Pull Up Bar

Fred Parrish
 		    Hinzugefügt von Fred Parrish
Drop Set Quickie
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Drop sets; do 10 then increase the weights do 6 then more weight & do 4. Rest 20 sec move to next exercise.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbell Clean & Press
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
20 seconds
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 Min 25 Sek
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 Min 25 Sek
Rest
Rest
20 seconds
Dumbell Squeeze Press
1 Min 45 Sek
Rest
Rest
20 seconds
Dumbell Lunge Curls
1 Min 45 Sek
Rest
Rest
20 seconds
Toes to Bar
Toes to Bar
30 seconds

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