Intensives Training

Arms- Time Frame Training

Intensiv Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Fred Parrish

Beschreibung

50reps or max reps for this 20 minute arm killer. Thanks Muscle pharm!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

4 minutes

Skull Crushers

4 minutes

Incline Dumbbell Curls

Incline Dumbbell Curls

5 minutes

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

4 minutes

Band Pushdowns

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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