Intensives Training

abs

Intensiv Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Diandrea Ho

Exercises

Satz 1: 3 Runden

front planks

30 seconds

right side plank

30 seconds

left side plank

30 seconds

rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

normal crunches

30 seconds

crunches with hold for 3 sec

30 seconds

sit up left right

30 seconds

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