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Intensives Training

Speed 2.0

Intensiv   26 minutes

Bonita M
 		    Hinzugefügt von Bonita M
Speed 2.0
Beschreibung

From t 25 series

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Out And Out Jack Feet With Turn
30 seconds
Quick Feet Up And Back
30 seconds
Alternate Speed Knee
30 seconds
Slow Standing Mountain Climber
30 seconds
Fast Jabs
30 seconds
Low Switch Kicks
30 seconds
Speed And Agility : Up Center Back Center And Wide
30 seconds
Knee Up And Overs
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Low Cross Jack
30 seconds
Hop Up And Back
30 seconds
Hop Hop Squat
30 seconds
Squat Hop Up And Back
30 seconds
Single Leg Speed Knee Right
30 seconds
Left
30 seconds
Jack Uppercut
30 seconds
Zig Zag Hop
30 seconds
Speed X Lunge
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Stretch
5 seconds

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