Intensives Training

Fast fit

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Crystal Paschal

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunchy Frogs

1 minute

Russian Twists

1 minute

Frog Crunches

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Alternating Side Planks

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1 minute

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

15 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

Dragon Squats

1 minute

Barbell Squats

1 minute

Rest

15 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Chair Pose

1 minute

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minute

Rest

15 seconds

Cobra

1 minute

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minute

Plank

1 minute

Rest

15 seconds

Child's Pose

30 seconds

Corpse

30 seconds

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