Mitglieder Workout

W5/6 - Tuesday

Duration 1 hour

Zielbereiche: Chest, Arms

Hinzugefügt von Mark Pyrz

Tags

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Back Squat

1 minute

Ploy Squat Jump

1 minute

Body-Weight Squat

1 minute

Diamond Push-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 4 Runden

One-Leg Leg Curl/One-Leg Lunge

2 minutes

V-Bar Triceps Extension (Triple Drop Set)

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Box Or Bench Jump

1 minute

Bench Dip

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 4 Runden

One-Leg Bench Bridge

1 minute

Burpee

1 minute

Rest

1 minute

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