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Intensives Training

W5/6 - Monday

Intensiv   53 minutes

Ausrüstung: Dumbbells

Mark Pyrz
 		    Hinzugefügt von Mark Pyrz
W5/6 - Monday
Tags
Heimtraining Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

50 secs rest week 6 and two cardio sessions. Ab days mwf.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Flye
1 minute
Dumbbell Bench Press
1 minute
Push-Up
1 minute
Lat Pull-Down with Wide Neutral Grip
1 minute
Rest
Rest
50 seconds

Satz 2: 4 Runden
Low Row with Narrow Neutral Grip (Drop Set)
1 minute
Barbell Incline Press
1 minute
Rest
Rest
50 seconds

Satz 3: 4 Runden
Bar Dip
1 minute
Bent-Over Supinated Low Cable Row
1 minute
Rest
Rest
50 seconds

Satz 4: 4 Runden
Narrow-Grip Bench Push-Up
1 minute
Barbell Pull-Over
1 minute
Rest
Rest
50 seconds

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