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Mäßiges Training

Ab Blast

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Core

Sarah Baker
 		    Hinzugefügt von Sarah Baker
Ab Blast
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 seconds

Satz 3: 2 Runden
Rest
Rest
30 seconds
In and Outs
In and Outs
45 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minute
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
45 seconds

Satz 4: 2 Runden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds

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