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Intensives Training

Abs Beware

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ronnie Baker
 		    Hinzugefügt von Ronnie Baker
Abs Beware
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds
Superman Planks
Superman Planks
1 minute

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