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Mäßiges Training

Quick Chest/back

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Kristen Saari
 		    Hinzugefügt von Kristen Saari
Quick Chest/back
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chest Press /chest Fly Combo
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
C Sweep
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minute
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Dumbbell Back Row/lateral Raise Combo
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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