Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Upper Body 2

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Kristen Saari
 		    Hinzugefügt von Kristen Saari
Upper Body 2
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Straight Punches
Straight Punches
45 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Right Tricep Extentions
30 seconds
Left Tricep Extensions
30 seconds
Cross Jabs
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Uppercuts
Uppercuts
30 seconds
Governators
Governators
30 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconds
C Sweep
30 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
30 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Jabs
Jabs
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Uppercuts
Uppercuts
30 seconds
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconds
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 seconds

Verwandte Workouts

Everything
Everything
55 Min 50 Sek, Intensiv
Arms
Arms
5 Min 30 Sek, Mäßig
Upper Body Workout!
Upper Body Workout!
14 Min 40 Sek, Intensiv
Arms
Arms
4 Min 38 Sek, Mäßig
Upper Body #3
Upper Body #3
22 Min 55 Sek, Intensiv
Upper body 2-Ultra
Upper body 2-Ultra
23 Min 9 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Anfänger 9 Min  
Punching

Punching

Mäßig 12 Min  
New Girly Gunz

New Girly Gunz

Mäßig 10 Min  
Shoulders   Dumbbells
Weight Training

Weight Training

Mäßig 15 Min  
Shoulders   BOSU Ball, Dumbbells, Barbells
Stretching

Stretching

Anfänger 13 Min  
Back  
The Gun Show

The Gun Show

Intensiv 10 Min  
Arms   Dumbbells, Bench, Barbell, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos