Mäßiges Training

AP Abs

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jackie Freed

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bird Dog

1 minute

Rest

15 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

15 seconds

Parker Bicycles

1 minute

Rest

15 seconds

Plank Hip Rotations

1 minute

Rest

15 seconds

Leg Lifts

1 minute

Rest

15 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

Rest

15 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

Rest

15 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minute

Rest

15 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minute

Verwandte Workouts

10 Min 30 Sek, Mäßig

21 minutes, Mäßig

7 minutes, Intensiv

8 Min 30 Sek, Mäßig

7 Min 5 Sek, Mäßig

12 Min 45 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Absolutely Amazing Abs

Mäßig

32 Min

Core

Exercise Mat

Quick And Easy

Mäßig

11 Min

Cardio Intervals II

Intensiv

31 Min

Track Abs

Intensiv

23 Min

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Burning Arms

Intensiv

17 Min

Core

Dumbbells, Bench, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper