Intensives Training

core 10 mins

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Chris Ganley

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Table top Bear plank hold Bear plank shoulder taps Bear twist knee touch

Exercises

Satz 1: 3 Runden

30 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

High Plank and Knee Draws

High Plank and Knee Draws

30 seconds

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

Mountain Climbers

30 Wiederholungen

20 seconds

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