Anfänger Training

OCD express 7mins

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Nadya Anastasya

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

jumping jacks

30 seconds

squat

30 seconds

push up

30 seconds

crunches

30 seconds

stair climb

30 seconds

squats

30 seconds

tricep dips

30 seconds

high knees

30 seconds

plank

30 seconds

lunges

30 seconds

t push up

30 seconds

side plank

45 seconds

rest

30 seconds

Verwandte Workouts

Daily Exercises

Daily Exercises

4 minutes, Anfänger

27 minutes, Mäßig

Quick 10 Minute

Quick 10 Minute

10 minutes, Anfänger

5 Min 40 Sek, Anfänger

3 Min 50 Sek, Anfänger

6 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Bootcamp I

Intensiv

1 Std 6 Min

Morning Rush

Mäßig

21 Min

Core

Full-Body

Mäßig

25 Min

Core

Pyramid Bootcamp Workout

Mäßig

25 Min

Full Body

Abs Hiit Workout

Mäßig

17 Min

Core

Starting Off

Mäßig

8 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper