Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Chest and Back

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Peggy Rattarree
 		    Hinzugefügt von Peggy Rattarree
Chest and Back
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Primarily chest and back with some legs

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Flies on Ball
30 seconds
Bent Over Rows
30 seconds
Squat Bounce with Jump
45 seconds
rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Bench Press - Alternating Arms - on ball
1 minute
Bent over Flies
30 seconds
Back Raises on Ball
40 seconds
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Push Ups
1 minute
Superman
1 minute
Hamstring on ball
1 minute
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
180 Squat Lunge
1 minute
Dive Bombers
1 minute
Single Arm Flies
1 minute
Transition/rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Chest, Back, Cardio
Chest, Back, Cardio
32 minutes, Mäßig
Chest And Back
Chest And Back
14 minutes, Mäßig
Chest/Back
Chest/Back
1 Std 45 Min, Mäßig
Chest And Back
Chest And Back
22 Min 30 Sek, Mäßig
Chest And Backs
Chest And Backs
6 minutes, Intensiv
Chest And Back
Chest And Back
21 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 Min 48 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Shoulders and Abs

Shoulders and Abs

Mäßig 44 Min  
Core   Jump Rope
Chest and Core with Ball

Chest and Core with Ball

Mäßig 42 Min  
Core  
Butt Floor Circuit, Legs, shoulders

Butt Floor Circuit, Legs, shoulders

Mäßig 42 Min  
Butt Floor Circuit

Butt Floor Circuit

Mäßig 14 Min  
Chest & Legs

Chest & Legs

Mäßig 39 Min  
Full Body  
Hips, Legs, Core

Hips, Legs, Core

Mäßig 41 Min  
Core   Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos