Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Abs 123

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Core

Megan Sweeney
 		    Hinzugefügt von Megan Sweeney
Abs 123
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Bends
Side Bends
25 seconds
Side Lunges
Side Lunges
25 seconds
Side Squats
Side Squats
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
50 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
50 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
50 seconds
Plank
30 seconds
Rest
30 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
50 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
50 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
50 seconds
Split Abs
Split Abs
50 seconds
Rest
50 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
16 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
16 seconds
Bird Dog
Bird Dog
50 seconds

Verwandte Workouts

Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 Min 20 Sek, Mäßig
Abs 101
Abs 101
5 minutes, Mäßig
Abs
Abs
11 Min 15 Sek, Anfänger
Abs
Abs
12 minutes, Mäßig
12:20 Abs
12:20 Abs
20 minutes, Mäßig
Abs
Abs
7 Min 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Tuesday

Tuesday

Mäßig 7 Min  
Butt Lifts

Butt Lifts

Mäßig 9 Min  
Lower abs

Lower abs

Mäßig 18 Min  
Core  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv 7 Min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Mäßig 12 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Lower Ab

Lower Ab

Mäßig 10 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos