Mäßiges Training

Arm Day

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Annie G.

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

2 minutes

Bicep Curls

1 minute

Overhead Press

30 seconds

Lateral Shoulder Raises

30 seconds

Lunges With Lawnmowers

2 minutes

Tricep Kickbacks

1 minute

Dumbbell Flyes

1 minute

Renegade Row

1 minute

Tricep Extension

1 minute

Hammer Curls

1 minute

Upright Row

1 minute

Plank Shoulder Taps

1 minute

Bicep Curls

1 minute

Lean Over Hamstring And Back Stretch

1 minute

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