Mäßiges Training

Abs!!

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Mavia Doyle

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Russian Twists

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Pulse Ups

1 minute

Rest

15 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Rest

15 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Oblique V-Sits

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Burpees

1 minute

Jumping Lunges

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconds

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