Anfänger Training

VS Ab Workout

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Hinzugefügt von Ekin Çetinkaya

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Russian Twists

1 minute

Seated Leg Raises

1 minute

Crunchy Frogs

1 minute

Crunches

1 minute

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minute

Roll Ups

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

2 minutes

Right Side Leg Circles

1 Min 30 Sek

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 Min 30 Sek

Leg Lifts

1 minute

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Core

Exercise Mat

Chest V (Heavy) ♤AK♤

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32 Min

Chest

Dumbbells, Bench

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