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Intensives Training

VS Ab Workout

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Core

Valentina Špoljar
 		    Hinzugefügt von Valentina Špoljar
VS Ab Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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