Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Burn Those Abs

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Core

T K Pol
 		    Hinzugefügt von T K Pol
Burn Those Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
50 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Sliders
Sliders
40 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
50 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
50 seconds
In and Outs
In and Outs
1 minute
Rest
Rest
50 seconds
Leg Raises
Leg Raises
50 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconds

Verwandte Workouts

Burning Abs
Burning Abs
12 Min 30 Sek, Mäßig
Killer Abs
Killer Abs
3 Min 40 Sek,
Your Abs Are On Fire
Your Abs Are On Fire
18 minutes, Intensiv
Abs
Abs
6 minutes, Intensiv
Work Them Abs
Work Them Abs
15 minutes, Mäßig
Ab Burner
Ab Burner
10 Min 10 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

Intensiv 1 Std 6 Min  
Tabata Ab's

Tabata Ab's

Intensiv 28 Min  
Abs Quick Work Out. Intense Fast!

Abs Quick Work Out. Intense Fast!

Intensiv 24 Min  
Core  
Running Mostly

Running Mostly

Intensiv 41 Min  
Legs   Exercise Mat, Stability Ball
Treadmill Mix

Treadmill Mix

Intensiv 1 Std 7 Min  
Full Body   Barbells
Everybody Will See Your Abs At The Beach| Rudy

Everybody Will See Your Abs At The Beach| Rudy

Intensiv 20 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos