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Intensives Training

ABS

Intensiv   1 hour

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar

Aimee Chan
 		    Hinzugefügt von Aimee Chan
ABS
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank
Plank
1 minute
V-Ups
V-Ups
3 minutes
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
3 minutes
Bicycle Legs
Bicycle Legs
3 minutes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
3 minutes
Seated Rotation for Abs
3 minutes
In and Outs
In and Outs
3 minutes
Split Abs
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1 minute

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