Intensives Training

Morning

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Peter Zyada

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Every morning workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Leg Lifts

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Russian Twists

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 seconds

Dumbbell Fly

20 seconds

Satz 3: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 seconds

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 seconds

Overhead Press

20 seconds

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

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