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Anfänger Training

Arms & Butt

Anfänger   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Ausrüstung: Wall, Stability Ball

Diamond Grays
 		    Hinzugefügt von Diamond Grays
Arms & Butt
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

A low intensity workout to tone your arms & glutes.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 seconds
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
20 seconds
Rest
Rest
35 seconds
Plyo Lunges
Plyo Lunges
30 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
35 seconds

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