Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Foundation 1

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Juan Paolo Galvez
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Juan Paolo Galvez
Foundation 1
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Increase total body flexibility, strength and core endurance and stability.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Twisting Lunges
Twisting Lunges
10 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
10 Wiederholungen
Inchworms
Inchworms
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 Wiederholungen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Monday
Monday
21 minutes, Mäßig
Random #3
Random #3
15 minutes,
Monday
Monday
27 Min 25 Sek, Mäßig
Work The Hips
Work The Hips
10 Min 40 Sek, Mäßig
Flexibility Challenge
Flexibility Challenge
8 minutes, Mäßig
First
First
25 minutes,

Workouts mit demselben Equipment

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 Min 12 Sek, Mäßig
Glute Building
Glute Building
6 minutes, Anfänger
Stability Brawl
Stability Brawl
41 Min 30 Sek, Mäßig
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 Min 50 Sek, Anfänger
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intensiv
Time to Tune-Up
Time to Tune-Up
9 Min 42 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos